Смузи пати: рецепты самых вкусных и полезных смузи



Содержание

Смузи пати: рецепты самых вкусных и полезных смузи





Добрый день, дорогие друзья!

В субботу я побывала на прекрасном мероприятии SМУЗИ – PARTY, которое организовал Андрей Шок у нас в Сургуте. Спасибо большое ему за это событие! Было много улыбок, авторских смузи и общение с друзьями — единомышленниками.

После вечеринки, на которой я попробовала кучу всего, появился повод расширить меню. Та-да-да-дам! Встречайте! Моя новая рубрика «Рецепты»

И сегодня вкусные и полезные смузи. Что может быть лучше, чем стаканчик этого чудесного напитка поутру?

Андрей предоставил нам возможность каждому показать свой кулинарный талант и порадовать всех своими творениями.

Я тщательно готовилась к мероприятию, пробовала дома различные варианты, и наконец нашла идеальный для себя. Пожалуй, с него и начну

Морковно — яблочный смузи

На 2 порции понадобиться: свежевыжатый сок 2-х небольших морковок, сок 1 апельсина, 1 яблоко, 1 банан. Всё взбить в блендере. Можно добавить корицу по вкусу.

Если нет возможности или некогда выжать морковь, то можно использовать её целиком, только вместо двух штук использовать одну или даже половинку.

Такой коктейль вкусен, но содержит больше клетчатки. Нужно будет добавить немного воды (сколько — зависит от вашего блендера и вкуса)

С соком апельсина никаких проблем. Я выжимаю на обычной ручной давилке для цитрусовых. Если у вас её до сих пор нет — купите. Очень удобная, компактная, дешёвая, легко моется.

Зелёный коктейль

Готовила Оксана Люкевич

Нам понадобится: шпинат, щавель, петрушка, пара киви, 4-5 мандаринок, вода.

Вкус данного напитка очень освежающий, кисленький и приятный. Если не хватит сладости, можно добавить спелый банан, либо мёд. Для аромата хорошо подойдёт мята.

Чем больше зелени, тем лучше. Конечно, ориентируйтесь на ваши предпочтения.

В данном случае, шпинат и щавель — это база, их должно быть много. Лучше покупать травы на рынках.

Оксана рассказывала, что делала смузи из зелени сельдерея (не путайте с корнями и стеблями), получился также замечательный.

Зелёные коктейли очень полезны. Они насыщены большим количеством микроэлементов, а также содержат белок.

Когда есть в наличии зелень я частенько наслаждаюсь таким смузи: зелень+ вода+ банан.

Скоро лето, а это значит, что можно собирать свежий «подножный корм» где-нибудь за городом. Знаю, что можно употреблять в пищу одуванчики, крапиву, подорожник. Хочу сейчас изучить съедобные травы.

Для тех, у кого есть дача, могут использовать в пищу очень полезные листья свёклы, моркови, редиса, кабачка, тыквы и многих других растений.

Ягодный смузи

Ингредиенты: клюква, брусника, черноплодная рябина, кедровый жмых, бананы, мята, мед.

Ягодный смузи доступен в любой сезон. Это беспроигрышный вариант. Самый простой рецептик: любые ягоды (можно, конечно, использовать замороженные) + банан + вода.

Денис пошёл дальше и добавил кедровый жмых, мяту и мёд. Вкус напитка получился удивительный! Жмых добавляет приятную сливочность, а мята освежает. Ммммм.

Бананово — грушевый смузик

Готовил Валера Добрин

На пару порций понадобиться: 2 груши, 3 банана, 2 стебля сельдерея, 1 ч.л. мёдика, пару веточек мяты.

Приятная текстура и мягкий вкус за счет груши, сладость банана, свежесть мяты, интересные нотки сельдерея — вот как можно описать напиток.

Шоколадно — сливочное мороженое

Главная по мороженому — Аня Дюдикова

Взбить бананы, сок апельсина, кэроб (или какао), мяту, корицу, кокосовую мякоть. Можно добавить мак, муку грецкого ореха, пыльцу. Добавить замороженные бананы и быстро перемолоть блендером.

Кокосовая мякоть добывается путём очищения кокоса, в том числе от тонкого слоя на орехе, так чтобы осталась только белая часть. Подойдёт сюда и пищевое кокосовое масло, либо кокосовая паста. Кокос отвечает за сливочный вкус.

Мука грецкого ореха — имеется ввиду чистые сухие орехи, перемолотые в кофемолке. Чтобы они не горчили, можно заранее размочить и удалить оболочки. Конечно, логичнее делать не на одно блюдо, потому что такая мука много где применима.

Бананы замораживаются заранее без кожурок в морозилке — в них вся суть мороженного.

Очень вкусно даже просто одни замороженные бананы взбитые в блендере. А уж в компании с такими добавками, получается просто чудесный десерт.

Кстати, в конкурсе на лучший смузи, который организовывал Андрей, победила именно Аня. С чем её и поздравляю.

Клубнично — ананасовый

Ксюша Романова приготовила целых 2 смузи на нашей вечеринке.

Взбить клубнику, бананы, ананас, немного воды. Можно добавить лёд.

Ксюша использовала потрясающий ананас, мякоть которого была так прекрасна в смузи. Пол-ананаса мы уплели так — и это было ещё более прекрасно 🙂

Этот коктейль мой фаворит. Я считаю, что клубника + банан = идеальное сочетание. А уж если есть возможность добавить ананасик, то это прям вах!

Второй рецепт от Ксюши.

Ингредиенты: апельсин, немного цедры, кокосовое молоко, мята и лёд.

Необычно, свежо, интересно — я бы так охарактеризовала.

Кефирно-зелёный

Автор Саша Лебакин

Нам понадобиться: 1 литр кефира, 2 зубчика чеснока, большой пучок разной зелени, соль, перец, 1 авокадо

Сытно и пахнет окрошкой 🙂 Необычно и вкусно, можно взять на заметку. А главное, так просто!

Кстати, вы знали, что кисломолочные продукты не сочетаются с сахаром, мёдом, фруктами? В таком случае в организме начинается брожение и все продукты в итоге плохо усваиваются.

Саша нам продемонстрировал правильное сочетание, приятное по вкусу.

Творог тоже рекомендуется есть с зеленью, огурцами.

Сочетайте продукты правильно и будьте здоровы ,)

Спасибо за внимание. И спасибо всем, кто был на вечеринке — было очень здорово!

  • Подписывайтесь на обновления, чтобы ничего не упустить.
  • Пройдите короткий опрос , состоящий всего из 6 вопросов

Если вам понравилась статья, то вы можете сказать мне «спасибо», сделав репост в соц сетях (кнопочки ниже)

Оставляйте свои комментарии, рецептики ваших любимых напитков.

Источник: shestel.ru


Смузи для здоровья





Дорогие читатели, на этой страничке вы найдете для себя, для всей вашей семьи замечательные, полезные, очень легкие в приготовлении рецепты смузи на каждый день. Смузи – само слово какое…Вчитайтесь в него… Звучит так мягко, нежно, вкрадчиво. Приглашаю вас почитать информацию, научиться правильно готовить смузи , дарить здоровье и настроение себе и вашим близким.

Польза смузи для здоровья

Хочу вам сказать, что приготовив смузи, вы получаете все необходимые витамины и минералы, смузи заменит вам полноценный завтрак или любой перекус. Это низкокалорийно, легко для организма. Очень полезны смузи для нормализации работы желудочно- кишечного тракта, Для того, чтобы улучшить обменные процессы в организме.

С помощью разнообразных рецептов вы можете баловать себя и свою семью этими коктейлями круглый год. Мы научимся готовить смузи, как из свежих фруктов, овощей и ягод, так и из замороженных. Вы можете использовать смузи в программе снижения веса. Без булочек и сладкого сложно всем нам, а смузи прекрасно может их заменить. Готовьте смузи дома и возьмите на работу. Это будет так полезно и приятно.

Состав смузи

Состав смузи может быть самым разнообразным. Обычно в него входят ягоды, фрукты, лед, Самые распространенные ягоды, применяемые в смузи: малина, клубника, вишня, смородина, черника. Из фруктов: банан, яблоко, персики, виноград, апельсины, лимон, грейпфрут, манго, дыня. Дополнительно можно использовать в составе смузи йогурты, кефир, молоко, соки, сиропы, зеленый чай, орешки, мед и некоторые другие компоненты.

История смузи

Мода на смузи пришла к нам с Запада. Калифорния, США – там смузи появились в 30-60 годы ХХ века. Изобрел смузи Стив Кохнау, который был аллергиком. Он решил полакомиться всеми запрещенными продуктами, сложил их в блендер, взбил все и к его удивлению, никакой аллергической реакции не было.

Какие главные секреты в приготовлении смузи?

  • Наличие блендера – обязательное условие приготовления такого напитка.
  • Смузи – это полноценная еда. Лучше не пить его, а есть! Используйте для этого маленькую красивую ложечку и наслаждайтесь процессом.
  • Более легкие смузи вы можете приготовить на завтрак, если вы хотите заменить обед смузи – приготовьте более питательный коктейль. На ужин снова можно приготовить что-то более легкое.

Смузи-диета. Смузи для похудения

Если вы решили похудеть с помощью смузи, то приглашаю вас почитать подробную смузи–диету. Все пошагово расписано, только применяйте.

Дальше вы можете выбрать для себя рецепты смузи, которые вас заинтересовали.

Желаю всем здоровья, красоты. Применяйте простые рецепты с наслаждением и радостью!

Источник: irinazaytseva.ru


Как правильно готовить смузи. Шесть рецептов





Смузи — здоровая и полезная версия классического милкшейка: вместо молока — натуральный йогурт, кокосовое молоко, сок, лед, в качестве главных компонентов — фрукты, ягоды и даже овощи. Можно добавить орехи, мед, специи и злаки.

Основные принципы приготовления смузи

1. Нарезаем основные ингредиенты на небольшие кусочки.

2. Добавляем заготовку в йогурт, сок или кефир (ими контролируем густоту напитка), ягоды, орехи, злаки.

3. Взбиваем все ингредиенты блендером или миксером до однородной массы.

Такой коктейль может стать отличным бодрящим завтраком, сытным перекусом после тренировки или легким ужином. Все зависит от того, какие компоненты добавить.

1. Для бодрящего завтрака: смузи с овсянкой

Рецепт: 2 банана, 1/2 стакана йогурта, 1 ст. ложка меда, 1/2 стакана вареной овсянки, горсть миндаля. Все мешать в блендере 60 секунд. Овсянка — лучший ингредиент для завтрака, обеспечит энергией на все утро.

2. Для быстрого перекуса: фруктово-ягодный смузи

Рецепт: 1 банан, 1/2 стакана йогурта, 1/2 стакана апельсинового сока, 1/3 стакана черники. Банан нарезать на кусочки и заморозить, все ингредиенты измельчить в блендере и подавать в высоком стакане. Такой перекус снабдит организм витаминами, зарядом энергии и обеспечит отличное настроение.

3. Для легкого ужина: кефирно-банановый смузи

Рецепт: 3 банана, 300 мл обезжиренного кефира, 1 ст. ложка меда. Все ингредиенты смешиваем в блендере до однородной массы. Низкокалорийный рецепт — отличный вариант для тех, кто заботится о своей фигуре, но любит вкусняшки перед сном.

Любителям смузи стоит приобрести блендер, который будет радовать вас каждый день. В магазине Smeg можно выбрать технику с различными функциями и регулировкой скорости вращения.

4. Необычный вкус: мятный смузи с фруктами

Рецепт: 3 киви, 1 банан, 1 яблоко, пучок мяты, 2 ст. ложки лимонного сока, щепотка корицы. Фрукты и мяту измельчить в блендере, добавить лимонный сок, перемешать и украсить корицей и мятой.

5. Протеиновый заряд: творожный смузи с персиком

Рецепт: 200 г обезжи­рен­ного творога (1 пачка), 1 персик, 150–200 мл кефира (1–3% жирности), мед по вкусу. Все смешать в блендере до однородной массы, пить до или после тренировки. Персики можно заменить на любой другой фрукт или ягоды, добавить орехи. Самая главная протеиновая составляющая — творог (кто-то еще добавляет сырое яйцо, но это на любителя). Отличный вариант для желающих заполнить белковое окно, но отрицающих спортивное питание.

6. Витаминный микс: зеленый смузи со шпинатом

Рецепт: 1 зеленое яблоко, 1 манго, 1 банан, 2 чашки шпината, 1/3 чашка молока, 1/3 чашки йогурта, 1 чашка льда, мед или другой подсластитель по вкусу. Измельчаем листья шпината, добавляем мелко нарезанные яблоки, снова измельчаем. Добавляем банан, манго, йогурт и молоко — смешиваем до однородной массы. Добавляем лед и взбиваем до готовности (примерно минуту).

После приготовления смузи рекомендую заняться красивым оформлением: высокий бокал или литровая банка, ягоды, корица, мята — включите ваше воображение и не забудьте выложить творение в Instagram!

Чтобы ваш смузи получился однородным, приготовьте его в блендере. В интернет-магазине «Хит покупки» вы можете заказать блендер с несколькими скоростными режимами — и за считаные секунды приготовить напиток без комочков!

Миксер Delta​ в «Хит покупки», от 1 970 руб.,
заказать: +7 (800) 775-73-27​

Миксер Atlanta в «Хит покупки», от 2 130 руб.,
заказать: +7 (800) 775-73-27​

Источник: www.yapokupayu.ru


Смузи: вкусно и полезно / Как приготовить смузи





Смузи: вкусно и полезно / Как приготовить смузи

Вкусно и питательно, а главное полезно пить по утрам напитки смузи. Как приготовить смузи читайте далее.

Смузи: вкусно и полезно / Как приготовить смузи





Рецепт Клубнично–йогуртовый смузи

  • 250 гр. клубники
  • 1 ст. молока
  • 150 мл натурального йогурта
  1. У ягод клубники удалить хвостики и плодоножки.
  2. Промыть и выложить чашу блендера.
  3. Измельчить клубнику блендером, затем влить йогурт и довести до однообразного состояния.
  4. Долить в чашу молоко.
  5. Взбить смузи 1-2 минуты. Подавать сразу.

Рецепт Фруктовый смузи с дыней и персиками

  • 4 персика
  • 300 гр. дыни
  • 250 гр. клубники
  1. Дыню и персики очистить от кожуры, удалить семечки и косточку.
  2. Порезать кубиками.
  3. Клубнику вымыть, убрать плодоножки.
  4. Выложить все в чашу блендера взбить на высокой скорости 1-2 минуты.
  5. Подавать сразу же.

Рецепт Кокосовый смузи с клубникой

  • 0,5 ст. молока
  • 1 ст. кокосового молока
  • 0,5 кг замороженной клубники
  • 1 банан
  1. В чашу блендера выложить клубнику и очищенный спелый банан.
  2. Влить оба вида молока.
  3. Взбить смузи до однородности.
  4. Разлить смузи в бокалы и подать .

Рецепт Смузи с мюсли на завтрак

  • 1 ст. натурального йогурта
  • 1 ст. клубники
  • 0,5 ст. воды
  • 0,5 ст. молока
  • 0,5 ст. мюсли (с изюмом и орехами)
  1. Мюсли залить молоком и оставить в холодильнике на ночь.
  2. Утром взбить в блендере клубнику с йогуртом и водой.
  3. Влить разбухшие мюсли.
  4. Взбить до однородности.
  5. Подавать к завтраку.

Рецепт Малиново-грушевый смузи

  • 1 ст. малины
  • груша
  • яблоко
  • 1 ст. молока
  • 1 ст. л. жидкого меда
  1. Малину размять вилкой и выложить в чашу блендера.
  2. Приготовить из малины пюре.
  3. Фрукты очистить от кожуры и порезать кубиками.
  4. Добавить фрукты к малине, залить сверху молоком и медом.
  5. Взбить все блендером до однородной массы. Подавать утром на завтрак.

Готовьте с удовольствием и будьте здоровы!

Источник: chtoprigotovit.ru


Автор:
Как сварить вкусный куриный бульон
Лагман из курицы рецепт с фото пошагово
Штрейзель что это такое
Уважаемые гости!
Вы сомнения отбросьте,
Смело кнопки нажимайте
И рецепт наш сохраняйте.
На страницы в соцсети,
Чтоб потом его найти,
Чтобы в ленте сохранить,
Чтоб друзьям распространить.

Если с этим непонятки,
Добавляйте сайт в закладки.
Нажимайте Ctrl D и найдете нас везде.
Нажмите Ctrl+D для добавления страницы в закладки.
Ну а если вдруг опять
Есть по теме что сказать
Форму ниже заполняйте,
Комментарий оставляйте.
Мы внимательно прочтем,
Всем ответим, все учтем.
Заходите к нам опять,
Рецепты новые узнать.
Ваш визит - для нас награда.
Мы вам будем очень рады!



WordPress

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ВКонтакте
-

Лучшие кулинарные рецепты