Детское меню



Особенности детской кухни

Ребенок, не зависимо от возраста, нуждается в правильном, богатом минералами и витаминами рационе питания. В его составе обязательно должны присутствовать вещества, которые необходимы для полноценного развития и отменного здоровья малыша.
блюда для детей

Пища, входящая в ежедневное меню, должна обладать не только белками и жирами, но и углеродами, минералами и витаминами. А так же быть довольно таки разнообразной и калорийной, полноценной и, что самое важное, свежей.
Помните, что белки являются строителями клеток молодого организма, а жиры и углеводы наполняют его энергией. Количество потребляемых белков для малыша в возрасте до трех лет должно быть не менее сорока грамм. Такое же количество и потребляемых жиров, а вот количество углеводов должно быть не меньше 200 грамм в течение всего дня.

Количество необходимых углеводов можно получить при употреблении зерновых продуктов, хлеба, фруктов и любой выпечки. Белками богата молочная продукция, сыр и рыба. А жиры, особенно растительного происхождения, можно потребить вместе с овощами, прошедшими термическую обработку. Так же можно есть их в сыром виде, тогда помимо жиров вы сможете обогатить свой организм необходимым количеством минералов.

В течение всего дня ребенок, не достигший трехлетнего возраста, должен выпить около 100 миллилитров воды на один килограмм веса. Это может быть обыкновенная, предварительно доведенная до температуры кипения, вода или компот из фруктов в сухом виде с небольшим добавлением сахара или меда.
На протяжении всего дня необходимо строго контролировать потребление сладостей. Допускается съесть не более 50-60 грамм конфет, шоколада или варенья. Это позволит не только избежать аллергии, но и сохранить здоровье зубной эмали.

Исходя из всего выше приведенного, можно подвести итоги. В течение всего светового дня основных приемов должно быть как минимум три и несколько перекусов. Создавать всевозможные композиции можно при помощи таких продуктов, как твердый сыр, кефир, молоко, яйца, рыба, жиры растительного и животного происхождения. А так же сои, фасоли, гороха, мучных изделий, муки, овощей и всевозможных фруктов, как в свежем, так и в сухом виде.

Главное помнить, что здоровье и иммунитет малыша зависит полностью от вас.




Как варить перепелиные яйца чтобы легко чистились

Привыкнув к обычным куриным яйцам, немногие хозяюшки решаются браться за рецепты, где есть перепелиные яйца. Кто-то не знает, сколько варить перепелиные яйца, а кому-то не хочется возиться с продуктом из-за его дороговизны.

Ватрушка с творогом рецепт с фото пошагово

Ватрушка с творогом, есть ли на свете что-то вкуснее и проще? Вариантов приготовления ватрушки с творогом огромное количество, это может быть рецепт из дрожжевого теста, который знают наши бабушки.

Пирожное картошка – забытый вкус детства

Мы знаем о том, что существуют самые разные наивкуснейшие десерты, и можем как приготовить банановый торт, так и сделать торт из блинов или йогуртовый торт. Однако существует десерт, который, несомненно, находится вне всякой конкуренции. Это всем известная “картошка”.

Рецепты вкусных и полезных компотов

Компот из черноплодной рябины

Начиная разговор о вкусных и полезных компотах, хочется, первым делом, сказать про компот из черноплодки. Этот напиток, пожалуй, является самым полезным для нашего организма.

Как варить компот из сухофруктов

Напиток, приготовленный из сухофруктов, является отличным заменителем вишневого и персикового компота на зиму.

Веселые сосиски

Пригласить на обед целый хор «сосисочных» мальчиков и девочек – прекрасная идея.

Торт Динозавр

Детство сказочная и замечательная пора нашей жизни! Как хочется, чтобы каждый День Рождения маленького родного человечка был ярким и запоминающимся.

Пицца Мотылек

Универсальное блюдо, которое можно подать на завтрак, ужин, обед, из которого можно устроить ночной перекус и взять с собой на пикник.

Десерт из яблок

Одним из рецептов вкусной и здоровой пищи являются запеченные яблоки, любимое блюдо детей и взрослых.

Канапе Бабочки

Хотите удивить своего ребенка необычным блюдом?

Цветные канапе

Особенно любят все яркое и необычное дети.

Порадовать своего ребенка можно приготовив с ним на завтрак или обед веселый бутерброд.

Бутерброд Рыбка

Благодаря маминой фантазии и изобретательности питание малыша всегда здоровое и разнообразное.

Запеканка Змея

Для детской вечеринки или на веселый семейный праздник попробуйте приготовить запеканку «Змея».

Рагу из свинины с овощами

Накормить ребенка – настоящая проблема, но есть блюдо, от которого не откажется, даже самый капризный ребенок. Это рагу из свинины с овощами. 

-

Лучшие кулинарные рецепты