Детское меню



Особенности детской кухни

Ребенок, не зависимо от возраста, нуждается в правильном, богатом минералами и витаминами рационе питания. В его составе обязательно должны присутствовать вещества, которые необходимы для полноценного развития и отменного здоровья малыша.
блюда для детей

Пища, входящая в ежедневное меню, должна обладать не только белками и жирами, но и углеродами, минералами и витаминами. А так же быть довольно таки разнообразной и калорийной, полноценной и, что самое важное, свежей.
Помните, что белки являются строителями клеток молодого организма, а жиры и углеводы наполняют его энергией. Количество потребляемых белков для малыша в возрасте до трех лет должно быть не менее сорока грамм. Такое же количество и потребляемых жиров, а вот количество углеводов должно быть не меньше 200 грамм в течение всего дня.

Количество необходимых углеводов можно получить при употреблении зерновых продуктов, хлеба, фруктов и любой выпечки. Белками богата молочная продукция, сыр и рыба. А жиры, особенно растительного происхождения, можно потребить вместе с овощами, прошедшими термическую обработку. Так же можно есть их в сыром виде, тогда помимо жиров вы сможете обогатить свой организм необходимым количеством минералов.

В течение всего дня ребенок, не достигший трехлетнего возраста, должен выпить около 100 миллилитров воды на один килограмм веса. Это может быть обыкновенная, предварительно доведенная до температуры кипения, вода или компот из фруктов в сухом виде с небольшим добавлением сахара или меда.
На протяжении всего дня необходимо строго контролировать потребление сладостей. Допускается съесть не более 50-60 грамм конфет, шоколада или варенья. Это позволит не только избежать аллергии, но и сохранить здоровье зубной эмали.

Исходя из всего выше приведенного, можно подвести итоги. В течение всего светового дня основных приемов должно быть как минимум три и несколько перекусов. Создавать всевозможные композиции можно при помощи таких продуктов, как твердый сыр, кефир, молоко, яйца, рыба, жиры растительного и животного происхождения. А так же сои, фасоли, гороха, мучных изделий, муки, овощей и всевозможных фруктов, как в свежем, так и в сухом виде.

Главное помнить, что здоровье и иммунитет малыша зависит полностью от вас.




Как варить перепелиные яйца чтобы легко чистились

Пирожное картошка – забытый вкус детства

Рецепты вкусных и полезных компотов

Как варить компот из сухофруктов

Веселые сосиски

Торт Динозавр

Пицца Мотылек

Десерт из яблок

Канапе Бабочки

Цветные канапе

Бутерброд Рыбка

Запеканка Змея

Рагу из свинины с овощами

-

Лучшие кулинарные рецепты