Что такое эко-диета



Загрузка...

Эко-диета – популярная философия питания, завоевавшая любовь таких звезд первой величины, как Мадонна и Гвинет Пелтроу. Заключается эко-диета в потреблении свежей, экологически чистой пищи, которая выращивается в районе постоянного места проживания. Такая пища минимально подвержена термической обработке.
Что же предпочитают приверженцы эко-диеты

Что же предпочитают приверженцы эко-диеты?

  • Все бобовые
  • Соя
  • Фрукты
  • Овощи
  • Злаки цельнозерновые
  • Растительное масло из оливок

Эко-диета отвергает такие продукты, в которых содержатся трансжиры, всевозможные искусственные добавки и подсластители, генномодифицированные продукты, а также овощи и фрукты, при выращивании которых использовались гормоны роста, пестициды и антибиотики.



В чем заключается популярность эко-диеты?

Первое. Основу диеты составляют продукты, богатые клетчаткой, а это значит, что их потребление не ведет к увеличению веса. Такими продуктами являются злаки, фрукты и овощи.

Второе. Блюда, которые готовятся по правилам эко-диеты, получаются не только вкусными, но и полезными.

Третье. Полезность диеты колоссальная. Если придерживаться меню диеты, то в организме всегда будет присутствовать легкость и нормализуются многие обменные механизмы.

Правила меню эко-диеты

 Не следует потреблять пищу в большом количестве, порции должны быть маленькими. Размером идеальной порцией является собственный кулак.

Питаться необходимо часто, каждые 3-4 часа, тогда в организме не будет присутствовать чувство голода.

Так как диета отказывается в потреблении продуктов животного происхождение, то нужно позаботиться о том, чтобы организм не чувствовал недостатка в белке и витаминах.

Недостатки эко-диеты

Недостатков на самом деле мало, а вернее всего один – это дороговизна органически чистых продуктов, порой ценник может быть в 2-3 раза выше, обычного.

Примерное меню

Примерное меню эко-диеты

Завтрак: Один стакан фруктового сока + один зерновой хлебец

Обед: Порция цветной капусты или соевых бобов, приготовленных на гриле. Для разнообразия можно добавить тайский сыр тофу.

Перекус: Соевый творог, итальянские брокколи на пару.

Ужин: Яблоко, пирожок с фруктовой или ягодной начинками.

Эко-диета – это хороший способ питаться здорово и поддерживать свою фигуру в тонусе. Частое, дробное питание улучшает метаболические процессы организма. Поддержание постоянного высокого уровня метаболизма, поможет быстро избавиться от лишних килограммов и измениться не только внешне, но и внутренне. Не смотря на минусы диеты, плюсов гораздо больше, что делает диету более привлекательной.

Помните, эко-диета – это жизненная философия, это выбор здоровой, а значит и долгой жизни.

Автор:
Чем отличается лайм от лимона
Мед для похудения
Все о чае по-русски
Загрузка...
Уважаемые гости!
Вы сомнения отбросьте,
Смело кнопки нажимайте
И рецепт наш сохраняйте.
На страницы в соцсети,
Чтоб потом его найти,
Чтобы в ленте сохранить,
Чтоб друзьям распространить.

Если с этим непонятки,
Добавляйте сайт в закладки.
Нажимайте Ctrl D и найдете нас везде.
Нажмите Ctrl+D для добавления страницы в закладки.
Ну а если вдруг опять
Есть по теме что сказать
Форму ниже заполняйте,
Комментарий оставляйте.
Мы внимательно прочтем,
Всем ответим, все учтем.
Заходите к нам опять,
Рецепты новые узнать.
Ваш визит - для нас награда.
Мы вам будем очень рады!



WordPress

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ВКонтакте
-

Лучшие кулинарные рецепты