Молоко на ночь польза и вред

Можно ли пить молоко на ночь ?

Все знают, что молоко приносит огромную пользу детскому организму. А вот на счет взрослых существует много противоречивых мнений. Некоторые считают, что оно по прежнему незаменимо для нашего организма, другие же, напротив, уверенны, что его употребление только навредит здоровью. У худеющих и сторонников правильного питания тоже возникают много вопросов «Можно ли пить молоко на ночь?», «Так ли оно на самом деле полезно?», «Благотворно ли оно влияет на сон и похудение?». В этой статье мы ответим на эти и многие другие интересные вопросы, касающиеся этого продукта и развеем все ваши сомнения.

к содержанию ↑

Полезный состав

• Прежде всего это богатый источник кальция, прекрасно сбалансированного фосфором, который, к тому же, полностью усваивается. Он является необходимым элементом для строения наших зубов, костей, ногтей, волос. Также известно, что с возрастом кальций постепенно вымывается из костей и они становятся хрупкими. Поэтому молоко необходимо пить как детям, так взрослым и пожилым людям.

• Витамин А – все наверняка знают, что он благотворно влияет на зрение. Но он также стимулирует рост новых клеток и приостанавливает процессы старения.

• Витамин D – помогает усвоению кальция, усиливает способность организма бороться со всякого рода инфекциями.

• Витамин Е – главный витамин для красоты и здоровья нашей кожи, волос и ногтей. Вдобавок предотвращает старение и появление пигментных пятен.

• Витамин С – незаменимый антиоксидант, улучшает защитные функции организма, помогает выводит из крови вредный холестерин и нитраты.

• Витамины группы В – улучшают и ускоряют все обменные процессы, регулируют уровень сахара в крови, улучшают работу мозга, помогают справляться со стрессами и депрессиями, а также придают здоровье и блеск волосам и улучшают состояние кожи.

к содержанию ↑

Влияние на организм

• О его пользе при простудах знали ещё наши прабабушки. Недаром их народные методы, а именно молоко с медом или жиром ставило на ноги не одно поколение. А всё благодаря молочному белку казеину, который синтезирует иммуноглобулины – незаменимые элементы в борьбе с простудой и вирусом.

• Доказано, что регулярное употребление молока снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

• Замечательно влияет на работу пищеварительной системы, плюс ко всему помогает при гастрите и язвенной болезни, понижая кислотность, избавляя от изжоги и снимая болевые симптомы.

• Уменьшает отрицательное влияние на наш организм, оказанное вредной, кислой и соленой пищей.

• Помогает при повышенном артериальном давлении, снижает риск заболевания сердечно-сосудистой системы.

• Насыщает организм почти всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, поэтому оно так необходимо для развития ребенка.

• Является отличной профилактикой остеопороза, за счет большого содержания легкоусвояемого кальция.

• Также рекомендуется к употреблению как профилактика сахарного диабета.

• Спортсмены, желающие нарастить мышечную массу, уже давно оценили этот продукт за его удивительные свойства. Доказано, что люди, которые после тренировки выпивали стакан теплого молока, достигали гораздо больших результатов. А всё по тому, что оно содержит легкоусвояемый казеиновый белок, который является строительный элементом мышц.

к содержанию ↑

Можно ли пить молоко взрослым?

Существует миф о том, что употребление этого продукта в зрелом возрасте нанесет только вред. Это не совсем так, просто с возрастом организм начинает меньше синтезировать фермента лактазы, который нужен для того, чтобы переварить, содержащийся в молоке белок лактозу. Если у человека пониженная выработка этого фермента, то после употребления молочных продуктов, у него наблюдаются неприятные симптомы, а именно: вздутие, частое газообразование, болезненные ощущения в эпигастральной области, изменение стула. Если эти признаки вам хорошо знакомы, то, к сожалению, придется отказаться от всех молочных продуктов. Однако это явление присуще лишь около 15% людей.

Если же у человека лактаза синтезируется в достаточном количестве, то после употребления молочных продуктов никакого дискомфорта не появится. Таким людям молоко принесет только пользу.

к содержанию ↑

Можно ли пить молоко на ночь ?

Если хочется то конечно можно. Но если вы при этом не хотите набрать лишние килограммы, то стоит ограничиться одним стаканом. Следует также учитывать количество съеденных и выпитых за день килокалорий, если необходимую дневную норму вы уже употребили, тогда лучше воздержаться от любых перекусов, в том числе и напитков. В идеале следует заменить им последний прием пищи, в этом случае вы не только не прибавите новых килограмм, но и лишитесь парочки имеющихся.

к содержанию ↑

Польза молока на ночь

• Устраняет бессонницу и головную боль: благодаря содержанию триптофана и фенилаланиновых кислот, снимает напряжение, успокаивает нервную систему и устраняет головные боли, за счет чего вы быстро и без проблем погрузитесь в крепким и безмятежный сон.

• Способствует похудению: содержит много Са, который уменьшает жировые запасы организма. Плюс к этому ионы кальция стимулируют выработку гормона кальцитриола, который влияет на жировой обмен и препятствует накоплению лишнего жира.

• Помогает очистить пищеварительную систему от вредных и ненужных образований, улучшает перистальтику кишечника, вместе с тем нормализует его микрофлору и нормализует стул.

• За счет восполнения витаминно-минерального баланса, улучшает обмен веществ.

• Восполняет запасы необходимого строительного белка, который теряется во время физических нагрузок, именно поэтому он так полюбился спортсменам.

• Отлично насыщает и надолго избавляет от чувства голода, благодаря чему вы избежите ночных набегов на холодильник.

• Многие убеждены, что именно ночью наш организм способен извлечь максимум пользы из этого напитка.

к содержанию ↑

Как правильно употреблять молоко на ночь?

• Следует пить теплым или чуть горячеватым, холодный напиток хуже усваивается и может осесть на стенках сосудов в виде слизи, образуя токсичные соединения.

• Следует принимать отдельно от приема пищи, поскольку при контакте с другими продуктами может превратиться в токсин. Исключение составляют каши.

• Идеальное время для приема считается с 7 до 8 вечера.

• Лучше отдавать предпочтение домашнему продукту, так вы избежите вреда от всех химических добавок и консервантов.

к содержанию ↑

Идеальные добавки к молоку на ночь

Усилить его действие можно с помощью добавления некоторых специй

От бессонницы:

Мед – такой коктейль помогает быстро погрузится в крепкий сон.

Мускатный орех — также способствует здоровому и безмятежному сну.

Настой прополиса – снимает напряжение и раздражение, успокаивает нервную систему.

Для похудения:

Корица – ускоряет обмен веществ, способствуя сжиганию жиров.

Душистый перец – также восстанавливает метаболизм.

Имбирь – улучшает работу ЖКТ, расщепляет избыточные жировые отложения.

От простуды:

Куркума – обладает желчегонным действием, уменьшает температуру и устраняет первые признаки простуды.

Мед – смазывает горло, убирает «першение» и избавляет от кашля.

Можно ли пить молоко на ночь?
Можно ли пить молоко на ночь вы найдёте в статье, а также вред и польза молока перед сном, можно ли пить молоко взрослым и об идеальных добавках к молоку. Свойства молока как полезные так и вредные.

Источник: womans-beauty.ru

к содержанию ↑

Теплое молоко на ночь: польза

Все чаще возникают споры, полезно ли молоко для взрослого человека. Существует теория, что с возрастом оно становится вредным, провоцирует болезни ЖКТ, способствует набору веса и т. д. Чтобы не допустить негативного влияния продукта, его необходимо употреблять вечером. Именно в это время напиток наиболее хорошо усваивается организмом.

Можно ли детям?

Коровье молоко содержит в 6 раз больше фосфора, чем женское. Там чрезмерно много белка и микроэлементов, но мало железа. Но если начать вводить коровье молоко в прикорм раньше времени, возникают осложнения:

• Перегружается ферментная система, в результате чего возможно появление пищевой аллергии.
• Наступает дефицит кальция, так как организм годовалого малыша выводит его при избытке фосфора.
• Нагрузка на почки многократно возрастает.
• Нарушается усвоение витамина D.
• Малокровие.

Поэтому польза коровьего молока для детей до 1 года сомнительна. До 3 лет давать пить его можно, но небольшими порциями и следя за реакцией организма ребенка. После, при условии отсутствия болезней, можно поить столько, сколько малыш захочет, но меньше 1,5 л в день.

Для маленьких детей предпочтительнее козье молоко:

• При створаживании его структура больше похожа на грудное.
• Легче переваривается.
• Менее аллергенное.

Если сравнивать химический состав, коровье молоко практически не уступает козьему.

к содержанию ↑

Можно ли взрослым?

После семи лет активность лактазы (фермент, который участвует в переваривании молочного сахара — лактозы) начинает постепенно снижаться. Тогда, после приема молока, в верхней части живота появятся боли, начнется расстройство желудка, метеоризм, газообразование. В этом случае лучше перейти на кефир, где лактоза частично переработана бифидобактериями.

Если фермента вырабатывается достаточно — дискомфорта не возникает. Значит, все полезные вещества усваиваются, и молоко на ночь принесет пользу. Особенно благотворно его действие для людей пожилого возраста.

Коровье молоко содержит чрезвычайно много компонентов, участвующих в функционировании человеческого организма:

• Лактоглобулины – естественное иммуностимулирующее вещество стимулирует выработку антител.
• Рекордное количество лизина – незаменимой аминокислоты. Ее в несколько раз больше, чем в цельнозерновом хлебе или крупах.
• Растворимый белок. Он нейтрализует вредные вещества. Поэтому на предприятиях с тяжелыми условиями труда выдают молоко.
• Кальций – усваивается полностью и быстро, укрепляет костную ткань.
• Лактоза – нормализует работу сердца и почек.
• Витамин А – стимулирует рост организма, и улучшает зрение.
• Витамины группы В – укрепляют иммунитет, снижают уровень холестерина. При нехватке наблюдается хроническая усталость.
• Аскорбиновая кислота – природный антиоксидант, помогает организму бороться с вирусами, способствует выведению нитратов.
• Витамин D – обеспечивает усвоение кальция, предотвращает рахит; укрепляет иммунную систему и повышает сопротивление заболеваниям.
• Витамин Е – обеспечивает упругость кожи, здоровье волос и ногтей. Оказывает противовоспалительное и противосклеротическое действие.

В состав входят иммунные тела, антиоксиданты, более 20 разновидностей аминокислот. Но главное количество компонентов сбалансированное, и они представлены в легкоусвояемом виде. Выпивая молоко на ночь, вы обеспечиваете бесперебойную работу внутренних органов, хорошее самочувствие и крепкое здоровье.

Регулярное употребление этого напитка вечером положительным образом сказывается на всем организме:

• Действует успокаивающе на нервную систему и улучшает сон.
• При изжоге, нормализует кислотность желудка.
• Уменьшается вероятность простудных заболеваний.
• Рекомендуется при снижении плотности костей.
• Снимает голодные боли при язве или гастрите.
• Избавляет от мигрени.
• Нормализует стул.
• Является одним из методов профилактики онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний.

Особенно полезно парное молоко на ночь – в течение 2-х часов оно обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.

При похудении

Принцип диеты – ограничение употребления некоторых продуктов. При этом организм может недополучать необходимых микроэлементов. При недостатке кальция замедляются обменные процессы, начинается выработка активной формы витамина D. В результате расщепление жиров тормозится, и скорость похудания снижается.

Польза от молока, выпитого на ночь, неоспорима. Кальций, в больших количествах содержащийся в составе, ускоряет обмен веществ, что способствует потере лишнего веса.

Многие женщины избегают этого продукта вечером, ссылаясь на его калорийность. Но в стакане 2,5% молока только 104 ккал. А свойства напитка неоспоримы – он выводить шлаки из кишечника, способствует более быстрому снижению веса. Жир, если пить молоко на ночь за 60–90 мин. до сна, успеет усвоиться, не отразившись на фигуре.

Ученые, проведя ряд исследований, обнаружили феномен: «Употребление цельного молока приводит к снижению процента жира в организме».

Но при похудении врачи не рекомендуют увлекаться фруктами, содержащими кислоту, например, мандаринами, ананасами, киви. А вот яблоки персики пройдутся кстати.

Для спортсменов

Бодибилдеры применяют данный продукт чтобы нарастить мышечную массу. Его польза не вызывает сомнений. Недавнее исследование подтвердило это. Если после вечерней тренировки выпивать теплое молоко, желаемый результат достигается гораздо быстрее. Ведь в напитке содержится казеиновый белок, который иногда рекомендуют принимать в виде таблеток.

Калорийный рацион спортсменов усиливает секрецию инсулина. Главная его задача – делать запасы, перерабатывая углеводы в подкожный жир. Но молоко способно частично блокировать основную функцию гормона.

При ОРВИ врачи рекомендуют пить теплое молоко. По консистенции напиток гуще воды. Он обволакивает воспаленное горло, снимает отечность и боль. Для усиления эффекта можно добавить щепотку соды и мед. Пить медленно, небольшими глоточками.

к содержанию ↑

Принцип приема

Чтобы от употребления напитка была польза, необходимо соблюдать несколько правил:

1. Лучше всего усваивается теплое или горячее молоко. Кипячение разрушает многие полезные вещества. А холодное долго и тяжело переваривается, перегружая ЖКТ.
2. Пить его необходимо за 1–1,5 часа до сна.
3. Для детей норма составляет примерно 150–180 мл, взрослым стоит ограничиться 250 мл. Но это ориентировочно. Утром вставать тяжело, и голова «чугунная»? Количество напитка нужно уменьшить.

Если нет лактозной недостаточности, то при соблюдении данных рекомендаций молоко будет благотворно влиять на организм.

к содержанию ↑

Что можно добавить?

Проведя эксперименты, врачи выяснили, что молоко сочетается со всеми продуктами. Например, оно уменьшает действие соленых и острых блюд. Но при этом послабляет, что связано с очисткой кишечника.

Наибольшая польза будет, если вечером выпить просто стакан теплого напитка. Для усиления действия и разнообразия вкуса можно добавить такие ингредиенты:

• Мед. Данное сочетание хорошо при боли в горле, оно настраивает на сон.
• Прополис. Благотворно влияет на нервную систему, успокаивая ее, навивает сладкие грезы, повышает сопротивляемость организма болезням.
• Корица. Ускоряет обмен веществ, поэтому такое средство рекомендуют пить для похудения.
• Куркума. Очищает организм, обладает желчегонным действием, выводит излишки жидкости, улучшает кровообращение, сжигает калории.
• Мускатный орех. Расслабляет нервную систему и способствует спокойному сну.
• Шафран. Благотворно влияет на женское здоровье: нормализует гормональный фон, уменьшает проявления ПМС, уходят резкие перепады настроения.

Если молоко переваривается тяжело можно добавить такие специи, как кардамон и имбирь.

В зависимости от вкусовых качеств и желаемого результата вы можете приготовить молочный коктейль:

1. Для похудения. Куркуму (1/2 ч. л.) залить 85 мл кипящей воды. Отдельно смешать 170 мл теплого молока и полторы чайной ложки меда. Соединить ингредиенты. Пить вечером, готовить ежедневно.
2. Для улучшения пищеварения. Куркума, нейтрализуя слизеобразующий компонент в молоке, повышает его усвояемость. Для этого достаточно в горячей жидкости размешать 1/3 ч. л. приправы.
3. Напиток хорош при изнуряющем, сухом кашле. 2–3 гр масла какао растворить в 200 мл горячем молочке, добавить 1 ч. л. меда и 1/4 ч. л. соды. Пить не спеша, пока не остыло.
4. Для быстрого засыпания и крепкого сна. На стакан теплого молока положить молотого мускатного ореха на кончике ножа. Рецепт подходит и для детей, но тогда количество специи необходимо уменьшить.
5. В Древней Руси при повышенной тревожности рекомендовали ложку меда размешать в тёплом напитке. Или съесть его вприкуску, запивая молоком.
6. Для нормализации работы женской репродуктивной системы. На одну порцию добавить 1–2 тычинки шафрана, размешать. Но такой коктейль противопоказан беременным, так как провоцирует тонус матки.

Не следует добавлять молоко в чай или кофе – тогда напиток практически теряет пользу.

к содержанию ↑

Противопоказания

Не бывает продуктов, которые полезны одинаково для всех. В некоторых случаях молоко способно нанести вред. Когда стоит отказаться от его приема:

• Возраст до 1 года.
• Непереносимость лактозы.
• Фосфатные камни в почках.
• Аллергическая реакция.
• Острые заболевания кишечника.
• Кальциноз.

Не рекомендуется пить на ночь молоко при энурезе, так как оно обладает мочегонными свойствами.

Теплое молоко на ночь: польза
На ночь молоко можно пить взрослым и детям. Этот напиток имеет много полезных свойств и показаний для применения.

Источник: elaxsir.ru

к содержанию ↑

Стакан молока на ночь – польза или вред

Молоко – лучший продукт, содержащий максимальное количество кальция, который человеку практически жизненно необходим с самого рождения. Но чем старше человек становится, тем сложнее взрослеющему организму удается усваивать все те вещества, которые есть в молоке. Тем не менее, тем взрослым, кому молоко очень нравиться, пьют его и утром, и днем и поздно вечером. Пить молоко перед сном – полезно или вредно для организма? Давайте, попробуем разобраться…

Молоко – лучший продукт, содержащий максимальное количество кальция, который человеку практически жизненно необходим с самого рождения. Но чем старше человек становится, тем сложнее взрослеющему организму удается усваивать все те вещества, которые есть в молоке. Тем не менее, тем взрослым, кому молоко очень нравиться, пьют его и утром, и днем и поздно вечером. Пить молоко перед сном – полезно или вредно для организма? Давайте, попробуем разобраться…

1. Молоко можно отнести к одним из лучших «ночных» продуктов, так как оно содержит не только кальций, но и большое количество белков. в одном такане молока всего 150 кКал. Таким образом вы можете не переживать, что стакан молока как-то отобразится на вашем весе.
2. Молоко является природным успокоительным, причем одним из наиболее эффективных. Поэтому, если вы долго не можете заснуть или чувствуете внутреннюю тревогу без особой причины, нагрейте стакан молока, можете добавить чайную ложку меда для вкуса (если у вас нет проблем с пищеварением) – и крепкий сон вам обеспечен! Также, для успокоения нервной системы можно добавить специю мускатного ореха на кончике ножа.
3. В аюрведе (восточной науке о жизни) молоко имеет огромный вес, как для физического, так и для умственного здоровья. Считается, что молоко способствует развитию умственной гармонии, повышает уровень самоконтроля и стабилизирует энергетическую ауру.
4. Молоко перед сном пить не только можно, но и нужно! Для этого необходимо знать, как правильно его приготовить. Первое, что нужно помнить – это то, что не стоит подогревать молоко на сильном огне. Если молоко не магазинное, а домашнее, его нужно обязательно процедить.

Итак, если вы все также любите молоко, как и в детстве, и у вас нет проблем с усвоением лактозы, обязательно выпивайте на ночь (за полтора часа до сна) стакан теплого молока. И даже если у вас нет возможности пить домашнее молоко, помните, что все-таки лучше магазинное молоко, чем совсем никакого.

Стакан молока на ночь – польза или вред
Молоко – лучший продукт, содержащий максимальное количество кальция, который человеку практически жизненно необходим с самого рождения. Но чем старше человек становится, тем сложнее взрослеющему организму удается усваивать все те вещества, которые есть в молоке. Тем не менее, тем взрослым, кому молоко очень нравиться, пьют его и утром, и днем и поздно вечером. Пить молоко перед сном – полезно или вредно для организма? Давайте, попробуем разобраться…

Источник: www.ru.dormeo.com.ua

к содержанию ↑

Полезно ли пить молоко на ночь?

Сторонников благоприятного воздействия молока на организм человека и их оппонентов почти равное количество. И обе стороны по-своему правы. Большую пользу здоровью несет молоко детям до 7-10 лет, поскольку их организм способен расщеплять галактозу, входящую в состав продукта. У взрослых людей способность усвоить подобный сахар (галактозу) падает, отсюда возникают отрицательные отзывы о полезной жидкости в целом. Но молоко это не просто жидкость, поэтому разберемся, полезно ли пить молоко на ночь.

к содержанию ↑

Польза молока

Молоко – это обогащенная микроэлементами и витаминами жидкая пища. Для ее правильного усвоения требуется помнить несколько советов:

1. Так как длительность переваривания продукта большая, то промежуток до его потребления и после должен составлять два часа.
2. Наилучшим временем употребления молока перед сном является с 19.00 до 20.00. За ночь оно успевает полностью усвоиться. При этом жидкость ни чем не заедается, поскольку не совместима с другими продуктами. Если молоко перемешивать с едой, то в желудке оно превращается в токсин. Отсюда вздутие, головные боли и тяжесть. Единственный вид продукта, с которым может вступать молоко во взаимодействие это крупы. Поэтому от каш не стоит отказываться.
3. Температура жидкости для употребления должна быть приближена к горячему состоянию или теплому. Принятое холодным, оно оседает в виде слизи на стенках внутренних сосудов, образуя ядовитое вещество.
4. Со временем все больше вымывается из организма кальций, поэтому кости становятся слабее. Для укрепления скелета в рационе должно присутствовать молоко, особенно у пожилых людей.
5. Щепотка мускатного ореха, добавленная в теплое молоко, легко борется с бессонницей. Состояние спящего человека постепенно приходит в норму, нервная система успокаивается. С утра наблюдается бодрое самочувствие и хорошее настроение.
6. Предпочтение лучше отдавать парному молоку. Оно содержит полный набор полезных витаминов в отличие от пастеризованного. Вдобавок магазинный вариант содержит химические добавки увеличивающие срок хранения продукта. В нем лечебные свойства имеются, но в гораздо меньшем количестве.

Спортсменам и бодибилдерам, для которых необходимо наращивать мышечную массу молоко помогает противостоять отложению жира. Дело в том, что питание тренирующихся должно быть калорийным. Впоследствии это приводит к выработке инсулина, способствующего активному сбору запасов жира. Поэтому для правильного тонуса спортсмены предпочитают пить молоко после тренировок перед сном.

Правильное отношение к употреблению молока на ночь позволяет человеку в течение дня чувствовать прилив энергии, молодо выглядеть, оставаться здоровым. Но провериться на аллергическую реакцию перед началом оздоровления забывать не стоит.

Источники возникновения отека ног бывают разнообразными и поэтому первый попавшийся домашний способ лечения способен навредить организму в целом.

Часто зубная боль застает нас врасплох: в командировке, в походе, в деревне, где нет аптеки или же дома в период разгара выходных.

Полезно ли пить молоко на ночь?
Сторонников благоприятного воздействия молока на организм человека и их оппонентов почти равное количество и обе стороны по-своему правы. Большую пользу здоровью несет молоко детям…

Источник: fengr.ru

к содержанию ↑

Health-Bit.Ru

ЗОЖ/Психология и прочая лабуда

Польза молока для современного человека

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Насколько мне помнится, в прошлой статье я дал обещание рассказать Вам о молоке и о его полезных свойствах. Обещания свои, как известно, нужно сдерживать, так что вот, встречайте эту статью. В ней я постараюсь затронуть все самые важные аспекты и ответить на самые популярные вопросы о молоке. Ну что же, поехали!

Вред молока?

Помните, в своей статье о пользе вегетарианства я приводил интересный пример, суть которого заключается в следующем: запрос «вред вегетарианства» оказался более популярен, нежели «польза вегетарианства». И я так же говорил, что мы получаем лишь то, что хотим .

Здесь схожая ситуация: запросы «польза молока» и «вред молока» идут вровень, хотя первый, к счастью, немного опережает своего конкурента.

Так вот к чему это я? Опять-таки к тому, что если мы будем искать в молоке лишь вред, то мы его найдем – Вы уж поверьте, огромное количество трудов, подтвержденных профессорами и докторами наук, откроется Вашему взору. И все будет очень красиво и гладко – прямо читаешь и умиляешься 🙂

Но вот именно для тех, кто готов принять и познать пользу этого удивительного продукта, я предлагаю к прочтению данную статью. Если подойдете к ее изучению с правильным настроем, то Вы, надеюсь, осознаете всю пользу и тотчас начнете употреблять в пищу молоко.

Ну вот и все, начало положено, теперь давайте перейдем к делу.

к содержанию ↑

Влияние молока и как выбрать лучшее время для его приема

Сначала поговорим о пользе. Итак, все как обычно, аккуратно, строго и по пунктикам:

1. В молоке содержится множество так необходимых человеку витаминов, минералов и полезных веществ:

• лактоза (которая поддерживает работу сердца, почек и печени);
• белок (научно называемый казеином, и содержащий в себе аминокислоту метионин – одна из основных аминокислот, которые необходимы любому человеку);
• такие витамины, как А (наверное всем Вам он известен благодаря своему влиянию на зрение), B1 (недостаток которого вызывает у человека апатию, усталость и недомогания).;
• кальций (обходим он абсолютно всем: как маленьким детям, так и пожилым согражданам);

Интересный факт. Вы знали, что примерно за 15-20 лет человек полностью обновляет свой скелет! Происходит это следующим образом: кальций, принимаемый нами с пищей, концентрируется в костной ткани, в то время как «старый кальций», который уже имеется в костях, понемногу «рассасывается», впитывается в кровь и распределяется по всему телу. То есть получается, что употребляя недостаточно кальция, выделятся его из костей будет больше, чем впитываться, что сделает Ваш скелет менее крепким.

2. Молоко влияет на психику человека.

В древнем Востоке свежее молоко считалось самым лучшим средством для успокоения ума. Его принимали в подогретом и немного подслащенном виде утром (больше всего польза будет проявляться при его приеме до 7:00 утра ), а так же на ночь перед сном. Утром молоко помогает справиться с сонливостью и активизировать работу мозга, а вечером (примерно за час до сна ), оно не только успокаивает уставший за день ум, но и помогает расслабиться и значительно быстрее уснуть.

Из личного опыта. Пью я молоко на ночь довольно давно и делаю это следующим образом: беру обычную кружку сего продукта (300-350 миллилитров), кипячу его на своей плите, после чего снимаю пенку, добавляю чайную ложку сахара и немного мускатного ореха (это такая приправа, по желанию можете найти в любом магазине). В результате получается очень даже приятный на вкус напиток, который я не спеша выпиваю сидя перед монитором и читая новости. После того, как я начал постоянно употреблять его перед сном, я стал спать гораздо лучше: раньше мне было снились кошмары, за ночь я переворачивал одеяло раз пять и активно разговаривал :), но в последнее время ничего из этого меня не тревожит, сон стал настоящим отдыхом, с приятными сновидениями и с подушкой под головой (которая теперь никуда не убегает) и одеялом на месте утром.

Индийские Веды утверждают, что молоко является самым важным напитком, правильный прием которого позволяет человеку увеличить разумность, а так же дает возможность более тонко воспринимать окружающий мир.

Как видите, уважаемые, важность этого чудо-напитка для современного человека сложно переоценить. Вообще о пользе молока говорит тот факт, что принимая его в объеме полулитра в день, наш организм получает все необходимые ему питательные вещества! И даже несмотря на это, многие считают молоко вредным, и пренебрегают его полезными свойствами.

Время приема

Конечно же, доля истины есть в любой теории и, если принимать молоко не в нужное время, оно и правда может навредить (о времени приема пищи я уже писал ранее). Именно поэтому нужно знать, когда его стоит пить, а когда не стоит.

Как уже было замечено выше, лучшим временем для приема этого напитка является вечерняя пора (а именно промежуток между 19:00 и 21:00), а утром употребляйте его с 1:00 до 7:00 (если Вы, конечно же, не спите).

Во время вечернего приема, после того, как Вы выпьете молоко, не стоит ничего кушать и уже спустя час лучше всего ложится спать. Ну а утром все проще: после пробуждения просто подогрейте стакан молочка и выпейте его в свое удовольствие отдельно от завтрака.

к содержанию ↑

Какое молоко лучше: стерилизованное, пастеризованное или восстановленное?

Что бы еще больше «быть в теме», стоит тщательно ознакомиться со всеми предлагаемыми на сегодняшний день вариантами молока. Так, сегодня на витринах магазина Вы можете найти: стерилизованный, пастеризованный и восстановленный продукт.

Процесс стерилизации подразумевает нагрев до 135 градусов, и последующее резкое охлаждение. Эта процедура полностью убивает всех бактерий, полезных для человеческого организма. Однако витамины в большинстве своем остаются.

Такой стерилизованный продукт может храниться целых пол года, а открытый пакет с легкостью простоит в холодильнике двое-трое суток.

Польза молока, прошедшего процедуру пастеризации, гораздо б о льшая, нежели после стерилизации. Во время этого действа молоко нагревается до температуры в 60-70 градусов, благодаря чему б о льшая часть микроорганизмов и витаминов остается невредимой, однако процесс брожения и скисания останавливается.

Правда, хранится такой продукт немного меньше – всего лишь порядка 36 часов.

Ну о пользе восстановленного молока не может быть и речи: оно получается путем смешивания воды и сухого порошка. Ни витаминов, ни микроэлементов в таком напитке Вы не обнаружите.

Так что в следующий раз при выборе продукта, обращайте пристальное внимание на этикетку: стерилизованное, пастеризованное или восстановленное молоко перед Вами. Какому отдать предпочтение, я думаю, Вы догадались 🙂

к содержанию ↑

Послесловие

Всем нам нужны суровые факты, и если что-то не доказано экспериментально, мы в это не поверим. Что ж, влияние молока на психическую энергию человека не доказано, и верить в это многие просто не хотят (у британских ученых сейчас другие задачи: они недавно доказали, что те люди, которые изменяют своим супругам, быстрее теряют вес и сбрасывают лишние килограммы; ждем новых теорий…). Убеждать Вас не стану, но скажу, что помимо экспериментального вида познания («что вижу, то и есть правда») есть еще другой, снисходящий путь, то есть принятие знаний от авторитетного источника.

Жаль, что для большинства людей этот путь закрыт, но для тех, кто все же обладает смирением и способен слушать (прошу не путать с малодушием), я настоятельно рекомендую ознакомиться с лекциями Олега Геннадьевича Торсунова. Переоценить их влияние на жизнь человека очень даже сложно. Просто скачайте себе на телефон несколько интересующих Вас лекций и, когда будете ехать в автобусе или троллейбусе, послушайте.

Ну вот, вроде бы все сказал. Надеюсь, уважаемые читатели, что эта статья оказалась для Вас полезной, и Вы смогли по достоинству оценить всю пользу молока. Цените свое здоровье, как психическое, так и физическое, и не забывайте подписываться на обновления блога – писать мне еще есть о чем 🙂

UPD. Кстати, я заметил, что количество выпитого молока на ночь влияет на утреннее пробуждение. Если этого чудо-напитка немного перепить (в моем случае выпить полный стакан — 300 мл), то утром будет довольно тяжело встать. Если же ограничиться 100-150 мл, то проблема утренней сонливости решается сама собой.

А вот Вам и рецепт Аюрведического молока (под очень интересную фоновую музыку) 🙂 Успехов!

Молоко на ночь польза и вред
По-Вашему вред молока общенаучный и признанны факт? Отнюдь. Нет ничего более полезного, чем молоко и я это Вам докажу. Польза молока после прочтения этой статьи станет для Вас очевидной!

Источник: health-bit.ru