Мы от себя требуем всего и по максимуму – и красавица, и умница, и добрая душа. Конечно, не все умеют готовить многоярусные торты с цветами, но угостить красивыми закусками сможет почти каждая. Простой салат черепаха, вкусный салат лесная поляна готовить не сложно, и легко можно порадовать родных. Но, если готовишь вкусно и сытно самой очень сложно оставаться в хорошей физической форме.
Если вы частая гостья спортзалов, и у вас отличная сила воли – то эта статья не для вас. Но если вы не можете отказать себе в удовольствии полакомиться вкусным новым салатиком, или запеченной курочкой – то это салат для вас. Он очень полезный, готовиться довольно легко. Потребление такого салата каждое утро – отличная помощь всему организму. А если на этом салате провести разгрузочный день – то утром будет замечательный отвес.
к содержанию ↑Из чего приготовить салат щетка
- ½ свеклы ярко-красного цвета
- 1 морковка
- 1 кусочек тыквы
- 50-70 грамм белокочанной капусты
- Сок лимона
- Оливковое масло – по желанию
Приготовление салата щетка для похудения
Это салатик можно кушать не всем – если у вас проблемы с органами ЖКТ, или вы кормите грудью – это салат вам противопоказан. Еще этот салат очень сильно чистит организм, так что, если вы решили целый день есть только это салат – рекомендую выбрать для разгрузки выходной день.
Салат щетка для похудения мы будем делать порционный, так он красивее, а это очень важно, когда питаешься правильно. Первым делом вымойте все овощи, очистите и приготовьте терку для корейской моркови и шинковку. Измельченные таким способом овощи смотрятся аппетитнее.
Морковь натереть на терке.
Уложить слоем в креманку или прозрачный стакан. Стакан и будет ваша разовая порция салата щетка.
Шинковкой измельчите капусту, добавьте соли и перетрите руками. Так капуста будет мягче и вкуснее.
Выложите ее следующим слоем. Немного прижмите вилкой.
Тыкву натрите на обычной крупной терке.
Выложите тыкву третьим слоем.
Натрите сырую свеклу.
Выложите завершающий слой. Можно уложить свеклу так, чтоб верх овоща немного топорщился.
Дальнейший действия вы будете осуществлять по своему усмотрению. Можете добавить в салат сок лимона, оливковое масло, немного чеснока, семена льна или другое любимое вами масло, можно на травах.
Это замечательный салат щетка не испортят выше перечисленные добавки, главное чтобы добавок было не более 2 чайных ложек на одну порцию.
Конечно, салат щетка для похудения не панацея, и если вы всю неделю ужинали жареной картошкой с мясом под бокал-другой пива, то поедание салата даже один день в неделю не даст вам положительную динамику в снижении веса. Придерживайтесь принципов ПП, занимайтесь спортом, и иногда, не чаще 1 раза в 1-2 недели устраивайте разгрузочные дни – и похудание будет приятным и полезным.