Диетический пирог с яблоками

Пирог с яблоками: диетический рецепт

пирог с яблоками © Shutterstock

По мнению редакции tochka.netпирог с яблоками – главная вкусность в августе.

И если с диетическим вариантом шарлотки мы уже разобрались, то как быть с более сытным вариантом – пирогом с яблоками на песочном тесте? Оно совсем не диетическое, и мало того, что калорийное, так еще и не слишком полезно для печени через свою жирность.

• Арбузная диета: правила и опасности

Предлагаем тебе заменить обычный песочный пирог с яблоками на пирог типа “клафутті” (с блинными тестом). Он более плотный, чем шарлотка, менее сухой и готовится очень просто, а калорий в нем меньше, чем в песочном.

Итак, классический рецепт пирога с яблоками с блинными тестом имеет такой вид:

• 500 г яблок,
• 4 яйца,
• 360 мл молока,
• 60 г сахара,
• 60 г муки,
• ваниль,
• сахарная пудра для посыпки.

Как сделать этот рецепт еще более диетическим и полезным?

• Избавляемся сахарной пудры. Для яблочного пирога идеально подойдет присыпка из корицы – ароматно и никаких калорий.
• Заменяем одно из яиц просто белком – в желтке содержится много жира.
• Половину муки заменяем цельнозерновым, в нем больше белка, витаминов и клетчатки.
• Напоследок можно заменить сахар стевиозидом или другим сахарозаменителем.Итак, диетический рецепт пирога с яблоками будет иметь следующий вид:
  • 500 г яблок,
  • 3 яйца и один белок,
  • 360 мл молока,
  • сахарозаменитель в эквиваленте 60 г сахара (пропорцию прочитай на баночке),
  • 30 г белого и 30 г цельнозерновой муки,
  • ваниль,
  • корица для посыпки.

  Готовить такой пирог из яблок элементарно просто:

• Нарезанные яблоки положи на дно формы.
• Смешай яйца с молоком и сахаром (или заменителем), добавь ваниль и муку, залей смесью.
• Выпекай при температуре 160 градусов около часа или больше – пока верх не подрумянится. Заметь, что смазывать форму жиром для такого пирога с яблоками не нужно.
  • Диетические блюда на лето: ТОП-3 рецептов овощных супов
  • Диета на овсянке: для здорового питания и похудения

  Пирог с яблоками: диетический рецепт
  пирог с яблоками © Shutterstock По мнению редакции tochka.netпирог с яблоками – главная вкусность в августе. И если с диетическим вариантом шарлотки мы уже разобрались, то как быть с более сытным вариантом – пирогом с яблоками на песочном тесте? Оно совсем не диетическое, и мало того, что калорийное, так еще и не

  Источник: dieta-pro.ru

к содержанию ↑

Диетические пирожки с яблоками

ПОСТНЫЕ ПИРОЖКИ С ЯБЛОКАМИ

Во все времена женщины стремятся как можно дольше оставаться молодыми, красивыми и стройными. Как остановить время, а лучше вообще повернуть его как бы вспять и начать выглядеть эффектнее, чем пять лет назад? И сколько бы мы ни слышали комплиментов, как бы ни восхищались нами мужчины, понятно, что просто так, само собой чуда не будет. После сорока с возрастом приходится бороться, и никакие косметические процедуры не дадут ожидаемого скачка привлекательности, если лишний вес бесстыдно заявляет о себе, несмотря на утягивающую грацию и стройнящие фасоны брючек и блузочек. Как похудеть?

Шутки в сторону. В нашем обществе к диетам относятся далеко не однозначно. И чтобы не оказаться мишенью для всевозможных пересудов и насмешек, попробуйте для начала просто попоститься. Для кого-то не есть скоромного – просто дань моде, кто-то хочет проверить свою силу воли, некоторые же веруют по-настоящему. Согласитесь, что совсем нелегко в один день отказаться сразу от мясных, рыбных и молочных продуктов, причем надолго. К такому непростому и продолжительному мероприятию нужно серьезно подготовиться. Первое, что пугает, – это однообразие блюд. Спешу Вас успокоить: существует масса рецептов, проверенных веками и недавно изобретенных, – разных.

Вот один их них – постные пирожки. Очень хороши на завтрак, особенно когда еще теплые, только испеченные! Тесто к ним купить в магазине не получится: оно не будет скоромным. Гораздо правильнее, дешевле и вкуснее приготовить его самостоятельно. Для этого наиболее удобно использовать изделия посуды Tupperware. Ингредиенты просты: мука – 500г., вода – 200мл, растительное масло – 4 ст. ложки, щепотка соли. Все кладем в замесочное блюдо посуды Tupperware, перемешиваем силиконовым скребком, закрываем крышкой, вращаем по кругу. Получаем рваное тесто. Выкладываем его на подложку компании Tupperware, вымешиваем и убираем на два часа в холодильник.

Приступаем к начинке. Три яблока очищаем от кожуры, удаляем сердцевину и нарезаем кубиками. Кладем в кастрюлю «Микроплюс» СВЧ посуды Tupperware, добавляем 40г изюма, 0.5 чайной ложки корицы и 50 г сахара. Готовим при мощности 600 Вт в течение трех минут. Начинка готова. Формируем пирожки, выкладываем их на силиконовый коврик посуды Tupperware и ставим в разогретую духовку на 30 минут. Выпекаем при температуре 180-200 градусов.

Предложенный рецепт постного лакомства придется по вкусу как взрослым, так и детям. Приятного аппетита!

Диетические пирожки с яблоками
Постные, диетические пирожки с яблоками дешевле и вкуснее приготовить самостоятельно, используя изделия посуды Tupperware, такие как замесочно

Источник: minuskg.ru

к содержанию ↑

Диетический пирог с яблоками

Пирог с яблоками – главная вкусность в августе. И если с диетическим вариантом шарлотки мы уже разобрались, то как быть с более плотным вариантом – пирогом с яблоком на песочном тесте? Оно совсем не диетическое, и мало того, что калорийное, так еще и не вредно для печени из-за своей жирности.

• ЧИТАЙ: Арбузная диета: правила и опасности
  

tocka.net предлагает тебе заменить обычный песочный пирог с яблоками пирогом типа “клафутти” (с блинным тестом). Он более плотный, чем шарлотка, менее сухой и готовится очень просто, а калорий в нем меньше, чем в песочном.

Итак, классический рецепт пирога с яблоками с блинным тестом выглядит так:

• 500 г яблок,
• 4 яйца,
• 360 мл молока,
• 60 г сахара,
• 60 г муки,
• ваниль
• сахарная пудра для присыпки.

Как сделать этот рецепт еще более диетическим и полезным? Во-первых, избавляемся от сахарной пудры. Для яблочного пирога идеально подойдет присыпка из корицы – ароматно и никаких калорий.

Источник===shutterstock===Автор======sourcelink===

Во-вторых, заменяем одно из яиц просто белком – в желтке содержится много жира. Половину муки заменяем цельнозерновой, в ней больше белка, витаминов и клетчатки. Напоследок можно заменить сахар стевиозидом или другим сахарозаменителем.

Итого, диетический рецепт пирога с яблоками будет выглядеть так:

• 500 г яблок,
• 3 яйца и один белок,
• 360 мл молока,
• сахарозаменитель в эквиваленте 60 г сахара (пропорцию прочитай на баночке),
• 30 г белой и 30 г цельнозерновой муки,
• ваниль
• корица для посыпки

Готовить такой пирог из яблок элементарно просто – нарезанные яблоки положи на дно формы. Смешай яйца с молоком и сахаром (или заменителем), добавь ваниль и муку, залей смесью. Выпекай при температуре 160 градусов около часа или больше – пока верх не подрумянится. Заметь, что смазывать форму жиром для такого пирога с яблоками не нужно.

Диетический пирог с яблоками
Диетический пирог с яблоками Пирог с яблоками – главная вкусность в августе. И если с диетическим вариантом шарлотки мы уже разобрались, то как быть с более плотным вариантом – пирогом с яблоком

Источник: procellulitis.info

Диетический пирог с яблоками

Официальный Информационный портал в г.Тимашевск
official web site of city Timashevsk – сайт Тимашевска
В Тимашевске ру – сайт Тимашевского района

В Тимашевске – интересно

Еще интересное из мира информации:

Осенний пирог с яблоками и орехами

Ваши отзывы, мнения и обсуждения:

Вам не нужно ждать когда напечатают газету!
Объявления в день просматривается более 3000 раз!
Ваше объявление будет доступно в поисковых системах!

Картина “Верность”

Кресло руководителя “Филадельфия”

Кресло руководителя “Филадельфия”

Набор мягкой мебели “Валенсия”

Набор мягкой мебели “Валенсия”

Люстра Vienna 12L

Люстра Vienna 12L

Люстра 1.X271-6

Люстра подвесная VELANTE 304-403-06

Люстра подвесная VELANTE 304-403-06

Диван угловой “Монако”

Диван угловой “Монако”

Кофемолка VITEK VT-1548 BK

Кофемолка VITEK VT-1548 BK

Кровать АТ- 815

Стол компьютерный угловой KC 20-25

Стол компьютерный угловой KC 20-25

Хорошие окна, это не просто прекрасная и комфортная жизнь, это еще и стильный дизайн и красота вашего дома, и квартиры внутри и снаружи смотреть

Поздравления на праздники

Предсказатели, Ванга и другие

Предсказатель Эдгар Кейси

Эдгар Кейси – как ни странно один самых великих людей в области экстрасенсорики.
Что же будет в 2012 году с Россией? Что будет с миром? и теперь у Вас есть возможность узнать, что говорил предсказатель Эдгар Кейси
– Биография Эдгара Кейси
– Предсказания (о России, мире, 2012 год)

Экстрасенсорика – предсказания и ясновидение с высочайшей точностью, необъяснимые явления человечества.

Предсказания о Мире

к содержанию ↑

Предсказания о Мире

Что же будет с нашим миром? какой он станет? Собраны тысячи чтений мыслителей, предсказателей и пророков
Чтения (о катаклизмах, мире, России, Боге), 21 декабря 2012 года

Эдгар Кейси – один из великих предсказателей
Книга об Эдгаре Кейси

Карта Мира после 2012 года

Карта мира после 2012

Все пророки говорили о том, что на нашей планете будут глобальные изменения, воспринимать буквально это дату, или нет решать каждому, возможно именно в 2012 году мир измениться, а возможно пройдут десятки, а то и сотня лет
Карта мира после 2012 года Эдгар Кейси
Что говорила Ванга о человечестве после 2012

Эдгар Кейси – один из великих предсказателей
Книга об Эдгаре Кейси

Советы о питании и здоровье

к содержанию ↑

Советы о питании и здоровье

Диетический пирог с яблоками
Осенние рецепты: пирог с яблоками и орехами, Информационный портал города Тимашевска

Источник: www.vtimashevske.ru

Подборка вкусных диететических выпечек

Многим на время диеты очень сложно отказаться от десертов и сладкого, что в результате приводит к срыву и сводит весь результат на «нет». Но, есть рецепты и диетической выпечки, которые сполна замещают недостаток чего-нибудь сладенького и при этом не портят фигуру и не нарушают допустимые суточные нормы калорий. С ними вы сможете ознакомиться далее.

Быстрые рецепты диетических лепешек, кексов и торта

Предлагаем несколько простых рецептов с фото диетической выпечки, на готовку которых уйдет минимум времени:

Лепешки из овсяных хлопьев

Овсяные хлопья – это диетический продукт, поэтому взяв их за основной ингредиент выпечки, можно точно не переживать о калориях.

Лепешки из овсяных хлопьев быстро утоляют голод, насыщают организм питательными веществами. Их можно кушать как на завтрак вместо каши, так и в качестве перекуса.

Какие ингредиенты понадобятся:

• один стаканчик овсяных хлопьев;
• два банана;
• большая ложка муки;
• четверть стакана сахара;
• пол стакана изюма.

Способ приготовления:

1. Изюм надо залить стаканом кипятка и оставить распариваться на 20 минут.
2. Бананы с помощью вилки размять в пюре, добавить туда распаренный изюм, сахарный песок, муку и овсяные хлопья.
3. Ингредиенты тщательно перемешать, убрать в холодильник минимум на 2 часа.
4. По истечению времени достать из холодильника полученную массу, застелить противень бумагой для выпекания и выложить на них лепешки (одна лепешка = 1 столовая ложка теста).
5. Духовку разогреть до 170 градусов и выпекать лепешки 15 минут.

Овсяные кексы без сахара и муки

Сделать вкусные сытные кексы можно без муки и сахара, которые, казалось бы, являются ингредиентами №1 в десертах. На выручку здесь приходят вновь овсяные хлопья.

Какие ингредиенты понадобятся:

• 100 грамм овсяных хлопьев;
• 130 миллилитров кефира с нулевым процентом жирности;
• два банана;
• одно яйцо;
• четверть чайной ложки соды.

Способ приготовления:

1. С вечера овсяные хлопья надо залить кефиром, чтобы ночью смесь успела настояться, а хлопья стали мягкими и разбухшими.
2. Утром надо в блендере взбить бананы, яйцо и соду до однородной массы.
3. Смешать бананово-яичную смесь с овсяными хлопьями и кефиром в одной емкости, довести массу до однородной консистенции.
4. Духовой шкаф разогреть до 180 градусов, тесто залить в формочки для кексов и выпекать их до получаса.

Торт «Диетический»

Диетический торт из фруктов и желе получается очень легким, нежным и в меру сладким, а его простая технология приготовления позволяет хозяйкам экономить время.

Какие ингредиенты понадобятся:

• 4 кг галетного печенья;
• любые (какие больше по вкусу) фрукты и ягоды;
• желе;
• стакан йогурта.

Способ приготовления:

1. Печенье при помощи скалки или же рук превратить в крошку.
2. Крошкой из печенья усыпать плотным слоем дно формы для выпекания.
3. Пакетик желе развести по инструкции, которая указана на упаковке продукта.
4. Ягоды и фрукты нарезать мелкими кусочками (можно использовать и консервированные фрукты, но в них будет больше калорий, чем в свежих продуктах).
5. Фруктово-ягодную начинку следует выложить поверх слоя из крошки печенья.
6. Поверх фруктово-ягодной начинки надо залить желе так, чтобы оно полностью покрывало плоды.
7. Следующий за желе слой – это слой из йогурта.
8. Форму для выпекания накрыть пищевой пленкой и убрать в холодильник как минимум на 4 часа, а лучше на всю ночь. После этого торт «Диетический» готов к употреблению.

Если вы любите бананы, то обязательно возьмите на заметку рецепт бананового торта без сахара и яиц:

к содержанию ↑

Диетический творожно-яблочный пирог в мультиварке

Данный пирог способствует жиросжиганию, что обусловлено грамотно-подобранными продуктами.

Какие ингредиенты понадобятся:

• пять яблок несладкого сорта;
• 250 грамм обезжиренного творога;
• 1 кг сметаны (10%);
• две шепотки молотой корицы;
• две щепотки молотого имбиря;
• чайная ложка натурального меда;
• одно куриное яйцо.

Способ приготовления:

1. Яблоки помыть и очистить от кожуры, плодоножки и семечек. Творог подавить вилкой, чтобы убрать крупные комочки.
2. Яблоки нарезать тонкими дольками и выложить на дно чаши мультиварки, предварительно смазав ее любым жиром.
3. Творог перемешать со сметной, медом, яйцом, корицей и имбирем.
4. Готовой однородной массой залить яблоки.
5. В мультиварке установить режим «Выпечка» и готовить пирог полчаса.

В данном рецепте можно вместо меда использовать одну таблетку сахоразаменителя, но не добавлять сахар, так как он блокирует свойства корицы и имбиря, которые снижают калорийность пирога и придают ему аппетитный аромат.

к содержанию ↑

Диетический тыквенный пирог с апельсинами

Пирог с воздушной хрустящей корочкой из тыквы и апельсина подойдет как для застолья по случаю праздника, так и для чаепития с друзьями, а главное, ни один кусочек пирога не навредит фигуре!

Какие ингредиенты понадобятся:

• 270 грамм тыквы;
• 15 грамм меда;
• 230 грамм цельнозерновой муки;
• 90 грамм сливочного масла;
• одно яйцо;
• один апельсин;
• щепоть соли;
• половина столовой ложки молотой корицы;
• половина чайной ложки разрыхлителя.

1. Муку просеять, смешать с подтаявшим сливочным маслом, медом, разрыхлителем, солью и яйцом. Довести массу до однородности, закутать в пищевую пленку и убрать в холодильник на 60 минут.
2. Тыкву очистить от кожуры, нарезать сначала тонкими кружочками, затем кружочки разрезать на дольки.
3. Половину апельсина порезать тонкими кружочками, из второй половины фрукта выжать сок.
4. Духовой шкаф разогреть до 200 градусов, противень застелить пергаментной бумагой, выложить на нее раскатанное тесто.
5. Дольки тыквы разложить поверх теста, в центре посыпать корицей.
6. Кружочки апельсина положить поверх тыквы, края теста завернуть внутрь.
7. Выпекать пирог 20 минут, после чего верхушку смазать апельсиновым соком и выпекать изделие еще 10 минут.
8. Когда пирог испечется, его еще раз надо смазать медом.

к содержанию ↑

Диетическая выпечка из творога

Поскольку творог относится к диетическим продуктам, его добавление в выпечку делает ее тоже диетической. Творог всегда выручает, когда хочется быстро приготовить что-то вкусное и утолить голод.

Торт из творога

Легкий торт не только получается вкусным, но и симпатичным, поэтому этот диетический рецепт можно использовать и тогда, когда запланирован визит гостей.

Какие ингредиенты понадобятся:

• три куриных яйца;
• полкило творога с нулевой массовой долей жира;
• две столовых ложек меда;
• три столовых ложек манной крупы;
• три столовых ложек муки;
• 3 кг вишни (свежей или замороженной);
• сода на кончике ножа;
• столовая ложка сливочного масла;
• пакетик ванилина.

Способ приготовления:

1. Яйца вместе с медом и ванилином взбить до появления белой пенки.
2. Вишню помыть и достать косточки (если вишня замороженная, ее надо разморозить и слить лишнюю жидкость).
3. К вишне добавить творожок, размять все вилкой.
4. К вишнево-творожной смеси добавить взбитые яйца, перемешать.
5. Ввести в состав муку, манку, довести массу до однородности и оставить на минут 10.
6. Духовку разогреть до 180 градусов, форму для выпекания слегка смазать сливочным маслом, вылить в емкость тесто и выпекать пирог 40 минут.

Классическая творожная запеканка

Этот рецепт можно смело включать в любое диетическое меню, так как он идеально подходит для полноценного низкокалорийного питательного завтрака.

Какие ингредиенты понадобятся:

• полкило обезжиренного творога;
• несколько ложек нежирной сметаны для придания воздушности;
• два куриных яйца;
• столовая ложка сахара;
• четыре столовых ложек сливочного масла;
• две столовых ложек манной крупы;
• щепотка ванилина и соли;
• панировочные сухари;
• одно яблоко.

Способ приготовления:

1. Творог протереть через сито, добавить немного сметаны.
2. Два желтка растереть с сахаром и добавить в творожную массу.
3. Добавить в основной состав манку, подтаявшее сливочное масло, щепотку соли и ванилина.
4. Два белка взбить со щепоткой соли, а потом ввести в основной состав.
5. Форму для выпекания смазать растительным маслом, дно посыпать панировочными сухарями.
6. Залить половину теста, выложить тонкие дольки яблок и залить этот слой второй половиной теста.
7. Духовку разогреть до 180 градусов, запеканку смазать сметаной и выпекать 20 минут.

к содержанию ↑

Диетическая выпечка на кефире

Простой рецепт оладьей на кефире заменит высококалорийные десерты, но при этом утолит тягу к сладкому сполна!

Какие ингредиенты понадобятся:

• два куриных яйца;
• пол стакана сахара;
• пол-литра обезжиренного кефира;
• щепотка соли;
• два стакана пшеничной муки;
• сода на кончике ножа.

Способ приготовления:

1. Яйца взбить с сахаром до полного растворения.
2. Смешать яично-сахарную смесь с кефиром, добавить щепотку соли.
3. Ввести в состав соду и муку, перемешивая ингредиенты до однородной воздушной массы.
4. Сковороду смазать любым жиром, раскалить.
5. Выкладывать тесто по одной столовой ложке, и жарить оладушки до золотистого оттенка с обеих сторон.

Если Вас интересуют именно низкокалорийные десерты, то их рецепты – найдете здесь.

к содержанию ↑

Диетическая выпечка из овсяной муки

Овсяная мука – это перемолотые овсяные хлопья. Из такой муки пекут диетическую продукцию, так как она значительно менее калорийна по сравнению с мукой пшеничной.

Овсяные оладьи на завтрак станут достойной и питательной заменой уже приевшейся овсяной каше.

Какие ингредиенты понадобятся:

• три столовых ложек овсянки;
• одно куриное яйцо;
• одна чайная ложка фруктозы;
• щепотка ванили;
• половина чайной ложки молотой корицы;
• половина чайной ложки разрыхлителя.

Способ приготовления:

1. В блендере или кофемолке овсяные хлопья надо измельчить до состояния муки.
2. Овсяную муку смешать с яйцом, фруктозой, щепоткой ванили, молотой корицей и разрыхлителем. Если тесто получится чересчур густым, можно влить туда немного молока.
3. На раскаленной сковороде без масла выпекать оладьи до золотистой корочки с обеих сторон.

Такой оладушек можно дополнительно пропитать фруктовым или медовым топингом (но, тогда калорийность блюда несколько увеличится). Для фруктового топинга следует измельчить 100 грамм любых фруктов и помазать блинчик полученной массой. Для медового топинга надо смешать чайную ложку меда с таким же количеством воды и сиропом полить оладушек.

Даже диетическое меню может быть весьма разнообразным, а главное, вкусным. Преимущества таких блюд очевидны: они не содержат много калорий, а потому не портят фигуру, они питательные и полезные, легко готовятся. Главное, во всем знать меру, иначе даже низкокалорийные блюда обернутся лишними килограммами.

Подборка вкусных диететических выпечек
Вкусные и легкие рецепты диетической выпечки на основе полезных ингредиентов прекрасно совместимы с красивой и стройной фигуры.

Источник: diet-log.ru