Отруби для похудения



Загрузка...
5m

То, что можно использовать отруби для похудения известно уже достаточно давно. Применяется этот продукт, как в обычном виде, так и в порошковом. Просто нужно не употреблять сухих завтраков, в которые добавляются различные добавки, к примеру, такие как сахар. Столько положительных отзывов об этом продукте объясняется тем, что в нем есть витамины и много клетчатки. Благодаря этому он оказывает положительное влияние на все системы организма, а также может хорошо нормализировать деятельность кишечника. Интересно, что отруби используются практически во всех областях медицины, начиная от дерматологии и заканчивая офтальмологией.
Чтобы похудеть с помощью отрубей, нужно приложить усилия. Например, можно устроить себе разгрузочные дни на основании отрубей. Вот один достаточно известный рецепт. Нужно смешать четыре стакана кефира с четырьмя столовыми ложками отрубей в порошковом виде.



Такую кашу можно употреблять на протяжении всего дня маленькой ложкой в небольших количествах не спеша. Таким образом, нужно питаться на протяжении всего дня через каждые четыре часа. Последний раз это нужно сделать за три часа до того, как вы ляжете спать. Отруби для похудения в таком случае будут действовать на ваш организм положительно, и вы сможете сбросить килограммы. Такие разгрузочные дни нужно устраивать на протяжении не больше трех дней.

Отруби для похудения
Обычно разгрузочные дни нужны после праздников, когда вы съели много всего того, что отрицательно сказывается на организме и весе. После этого, нужно контролировать в вопросах калорий то, что вы принимаете за день. Сделайте себе хорошей привычкой раз в неделю устраивать себе такие подобные разгрузочные дни.

Есть еще один способ, при котором можно также использовать отруби. Он состоит в том, что нужно использовать хрустящие отруби, которые продаются в аптеке. 200 граммов такого продукта нужно разделить на четыре-пять порций. Когда вы употребляете этот продукт, помните, что кофе использовать запрещено, а воду и чай пить можно. Такая диета может продолжаться на протяжении двух или трех дней.

Отруби для похудения можно также использовать в другом варианте. Этот вариант подходит для каждодневного питания. Например, утром и в обед вы можете съедать все то, что едите постоянно, кроме того, конечно, что может оказать плохое влияние на организм, к примеру, мучные изделия, сладости или майонез, а также жирное и жареное. Перекусы вы можете устраивать себе между завтраком и обедом, а на ужин нужно есть кефир с одной ложкой отрубей. Можно сделать наоборот, утром съесть одну ложку порошковых отрубей с нежирным кефиром, а в обед и вечером то, что обычно вы употребляете.

Если вы хотите просто снизить свой аппетит и есть за столом меньше, чем едите сейчас, также используйте отруби. Нужно просто за двадцать минут до принятия пищи съесть чайную ложку отрубей и запить водой. Тогда отруби для похудения будут действовать, и вы будете есть мало. В результате будет виден эффект ваших стараний.

Автор:
Поход в гастроном, или как правильно выбирать продукты?
О чем хрустят чипсы?
Все о чае по-русски
Загрузка...
Уважаемые гости!
Вы сомнения отбросьте,
Смело кнопки нажимайте
И рецепт наш сохраняйте.
На страницы в соцсети,
Чтоб потом его найти,
Чтобы в ленте сохранить,
Чтоб друзьям распространить.

Если с этим непонятки,
Добавляйте сайт в закладки.
Нажимайте Ctrl D и найдете нас везде.
Нажмите Ctrl+D для добавления страницы в закладки.
Ну а если вдруг опять
Есть по теме что сказать
Форму ниже заполняйте,
Комментарий оставляйте.
Мы внимательно прочтем,
Всем ответим, все учтем.
Заходите к нам опять,
Рецепты новые узнать.
Ваш визит - для нас награда.
Мы вам будем очень рады!



WordPress

Один отклик на Отруби для похудения

  1. Тоня:

    НЕ знала,что отруби в чистом виде способствуют похудения. И что они продаются в аптеке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ВКонтакте
-

Лучшие кулинарные рецепты